Les fibres de psyllium : une solution

Si vous êtes en retard à cause d'une difficulté à aller à la selle, cela peut être une solution pour vous. J'utilise les fibres de psyllium avec de l'inuline en poudre dans mon yaourt, mon fromage blanc ou mon gruau le matin. J'ai commencé par une cuillère à soupe par jour après avoir eu de la constipation après avoir changé de régime alimentaire (alimentation, surtout moins de fruits, sucres). Maintenant, je l'ai réduit à une cuillère à café par jour. Les fibres (elles ressemblent à du Bambix) n'ont pas vraiment de goût, elles rendent ce que vous mangez, par exemple le yogourt, un peu plus épais, mais elles ramollissent un peu vos selles. Il est toutefois important de boire suffisamment (eau) et, bien sûr, de faire de l'exercice tous les jours. Mais maintenant que nous revenons à l'automne-hiver, ce n'est peut-être pas toujours facile. J'en suis content.

Traduit de Néerlandais par AWS